Domů>Dělená strava
Jedním z mnoha způsobů jak upravit svůj jídelníček a zhubnout je dodržování dělené stravy. Co přesně dělená strava znamená a co je potřeba při ní dodržovat? 
Předem je třeba říct, že se ani tak nejedná o dietu, ale spíše o celkovou úpravu jídelníčku a životního stylu. U nás se koncept dělené stravy proslavil v 90. letech především díky herečce a zpěvačce Lence Kořínkové, která je jeho velkou propagátorkou a na téma dělené stravy a správné výživy napsala několik knih. Principem dělené stravy je rozdělení všech potravin do tří základních skupin (bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny) s tím, že bílkoviny a sacharidy nelze konzumovat dohromady. Naopak neutrální potraviny lze kombinovat s oběma zbylými skupinami. Je to z toho důvodu, že zatímco bílkoviny potřebují pro strávení v trávicím traktu nízké pH, naopak sacharidy potřebují pH vysoké. Proto je třeba, aby je tělo netrávilo dohromady, ale odděleně. Co to v praxi znamená? Podle těchto zásad si například nemůžeme dát k obědu maso s přílohou z brambor, protože by se jednalo o nepovolenou kombinaci. Můžeme si k němu dát třeba zeleninový salát, který patří do neutrální skupiny. Během jednoho dne můžeme jíst buď pouze bílkoviny a neutrální potraviny, nebo pouze sacharidy a neutrální potraviny. Dodržování dělené stravy má nesporné výhody – jednou z nich je fakt, že je možné ji na rozdíl od jiných diet dodržovat dlouhodobě, aniž by to mělo nepříznivý vliv na náš organismus. Dalším plusem je, že při tomto jídelníčku lidé hodně přemýšlí nad tím, co vlastně jedí a ve výsledku pak jedí mnohem zdravěji než předtím. I s tímto jídelníčkem se dá zhubnout, i když se nejedná o tak velký úbytek na váze jako v případě jiných diet. Kromě již zmíněné Lenky Kořínkové patří k příznivcům dělené stravy např. modelka Liz Hurley nebo americká herečka a zpěvačka Jennifer Love Hewitt.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Extrasexshop.cz

Kolik je vám let?

18-30

36%

30-40

32%

40-50

33%

Hlasovalo: 4211 uživatelů

Jízdní kola, cyklistické a sportovního vybavení a doplňky. Fletxor je účinnou pomocí při artróze. Výčepní zařízení do každé restaurace, nebo hospody. Kvalitní, levné sacharidy a gainery nabízí e-shop Sacharidy-proteiny.cz.

Matrace pro zdravé spaní

Specializovaný e-shop na matrace s dopravou zdarma.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!


Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz.

Vitamin C 500 + Rose Hips

Carne Labs

Vitamin C 500 + Rose Hips

množství: 100 tablet

původní cena: 139,00 Kč
Cena: 86,00 Kč

koupit

Zinek 15mg

MedPharma

Zinek 15mg

množství: 107 tablet

Cena: 83,00 Kč

koupit

Unisport 1000ml - mix fruit

Nutrend

Unisport 1000ml - mix fruit

množství: 1000 ml

původní cena: 435,00 Kč
Cena: 392,00 Kč

koupit

CARNITINE 100000 - pomeranč

Nutrend

CARNITINE 100000 - pomeranč

množství: 1000 ml

původní cena: 500,00 Kč
Cena: 450,00 Kč

koupit

Vitamín C se šípky

Nutrend

Vitamín C se šípky

množství: 100 tablet

původní cena: 150,00 Kč
Cena: 135,00 Kč

koupit

Zinek 15mg - v chelátové vazbě

Trophic

Zinek 15mg - v chelátové vazbě

množství: 90 tablet

původní cena: 190,00 Kč
Cena: 162,00 Kč

koupit

ALOE VERA GEL 1 L + ALOE VERA 60 TOB

Unios Pharma

ALOE VERA GEL 1 L + ALOE VERA 60 TOB

množství: 1 l + 60 tobolek

původní cena: 590,00 Kč
Cena: 580,00 Kč

koupit

Yucca 500mg - 60 tab

Westcan

Yucca 500mg - 60 tab

množství: 60 tablet

původní cena: 160,00 Kč
Cena: 154,00 Kč

koupit

Creatine 100% Pure

Scitec

Creatine 100% Pure

množství: 500 g

Cena: 332,00 Kč

koupit

Yucca

Scitec

Yucca

množství: 100 kapslí

původní cena: 290,00 Kč
Cena: 250,00 Kč

koupit

ZINC

Scitec

ZINC

množství: 100 tablet

původní cena: 200,00 Kč
Cena: 180,00 Kč

koupit

Instant Whey PRO - vanilka

Reflex Nutrition

Instant Whey PRO - vanilka

množství: 4400 g

původní cena: 3 679,00 Kč
Cena: 3 129,00 Kč

koupit

Krill Oil 90 kapslí

Reflex Nutrition

Krill Oil 90 kapslí

množství: 90 kapslí

původní cena: 819,00 Kč
Cena: 739,00 Kč

koupit

D-glucose/Dextrose (DE 100)

MyoTec

D-glucose/Dextrose (DE 100)

množství: 1 kg

Cena: 99,00 Kč

koupit

Calcium Magnesium Boron Power 150g

Viridian

Calcium Magnesium Boron Power 150g

množství: 150g

Cena: 290,00 Kč

koupit

Vitamin D3 400iu 90 kapslí

Viridian

Vitamin D3 400iu 90 kapslí

množství: 90 kapslí

Cena: 309,00 Kč

koupit

Synbiotic Daily 90 kapslí

Viridian

Synbiotic Daily 90 kapslí

množství: 90 kapslí

Cena: 605,00 Kč

koupit

Sports Multi 60 kapslí

Viridian

Sports Multi 60 kapslí

množství: 60 kapslí

Cena: 549,00 Kč

koupit

Vitality Mix BIO 250g - 1 ks

Purasana

Vitality Mix BIO 250g - 1 ks

množství: 250 g

Cena: 490,00 Kč

koupit

Činka na aerobic REEBOK - 3 kg - žlutá

Reebok

Činka na aerobic REEBOK - 3 kg - žlutá

množství: 1 ks

Cena: 314,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 2

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 2

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 3

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 3

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 4

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 4

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Fitness rukavice REEBOK dámské - modré M

Reebok

Fitness rukavice REEBOK dámské - modré M

množství:

Cena: 490,00 Kč

koupit

Dutý pěnový válec REEBOK Professional

Reebok

Dutý pěnový válec REEBOK Professional

množství: 1 ks

Cena: 809,00 Kč

koupit

Stojan na podložky REEBOK Professional

Reebok

 Stojan na podložky REEBOK Professional

množství: 1 ks

Cena: 6 980,00 Kč

koupit

Tréninkové boxovací rukavice REEBOK - černé - 12OZ

Reebok

Tréninkové boxovací rukavice REEBOK - černé - 12OZ

množství: 1 pár

Cena: 1 590,00 Kč

koupit

Crossfit ribstol ARSENAL kov, 335 x 160 cm

Arsenal

Crossfit ribstol ARSENAL kov, 335 x 160 cm

množství: 1 ks

Cena: 23 990,00 Kč

koupit

ALEX ANTI BURST GYM BALL - 65cm

Alex

ALEX ANTI BURST GYM BALL - 65cm

množství: 1 ks

Cena: 390,00 Kč

koupit

ALEX - AEROBIC STEP HOME

Alex

ALEX - AEROBIC STEP HOME

množství: 1 ks

Cena: 990,00 Kč

koupit

ČINKA VINYLOVÁ HLADKÁ - 2 kg

Eurosport

ČINKA VINYLOVÁ HLADKÁ - 2 kg

množství: 1 ks

Cena: 160,00 Kč

koupit

ČINKA NEOPRÉN - 3 kg

Eurosport

ČINKA NEOPRÉN - 3 kg

množství: 1 ks

Cena: 240,00 Kč

koupit

HMS Chromované činky v kufříku 20kg

HMS

HMS Chromované činky v kufříku 20kg

množství: 1 sada

původní cena: 1 842,00 Kč
Cena: 1 649,00 Kč

koupit

Fitness podložky

NO LIMIT Fitness

Fitness podložky

množství: 4 ks

Cena: 790,00 Kč

koupit

Medicinbal JORDAN - světle oranžová

Jordan

 Medicinbal JORDAN - světle oranžová

množství: 4 kg

Cena: 1 081,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace